【Keep Up! 跟上!「呼吸：穩紮豐盛」總複習迷你工作坊】

為鼓勵沒有參加到巡遊活動的朋友，也能跟上這個能量流，隨時加入學習與練習！

Winni於平日晚上(台北)和假日(天母)，將各提供一場「呼吸：穩紮豐盛」的總複習迷你工作坊，也許你是初次學習、或是再次複習，或屆時你的40天練習持續中或剛好完成(提前恭賀!!!)，你都能享受到這四套冥想強大的清理益處，為豐盛紮根！




「呼吸：穩紮豐盛」總複習，內容包含：

• 「呼吸：穩紮豐盛」巡遊的四套冥想練習：1.面對明日的挑戰 2.開啟直覺 3.體驗原初的自己 4.燃燒內在的憤怒。
• 呼吸基礎練習、冥想組合中的呼吸法講解，協助初學者重新調整自己日常以及瑜珈練習時的正確呼吸法。
• 暖身運動以及頭腦與心的平衡Kriya，幫助啟動能量、進入冥想！

♥ 「呼吸：穩紮豐盛」總複習，假日班──
地點：朵瑪療癒花園(天母雨農國小旁，捷運芝山站步行約10分鐘)
時間：4月16日週六下午14:00-16:00
*豐盛支持價：880元/人，2人同行 680元/人。


♥ 「呼吸：穩紮豐盛」總複習，平日班──
地點：暖心工作室(近捷運松江南京站或忠孝新生站，步行約10分鐘)
時間：4月28日週四晚上19:00-21:00
*豐盛支持價：880元/人，2人同行 680元/人。


*原本Winni每週昆達里尼瑜珈常規課程中，每堂課依序帶領「呼吸」巡遊中的其中一個冥想。常規課含kriya的運動練習，若你想保持長期瑜珈練習，也歡迎隨時加入。http://abnashjot.blogspot.tw/2016/03/keep-up40.html


報名洽詢，請FB私訊 Winni Abnashjot Kaur，或email: abnashjot.kaur@gmail.com

改變習慣的科學

在瑜珈的科學裡，我們則說一個習慣的養成，從第40天開始。
Sadhana (即每日持續的練習)：改變的終極方法

「你在你的性格中看到的所有變化，並不是因為你得到了好的諮商，或是因為你的老師很棒。你們有了變化是因為你們都想要改變，並且做了Sadhana。 
Sadhana改變了你們。我們所做的其他事情則是為了幫助你持續，這是一種理性的方法，卻不是最終的方法。最終的方法是當你想要改變，並且你做Sadhana，那麼你就會改變。」——Yogi Bhajan

每天持續練習冥想可以影響舊有習慣與不良模式：
40天 − 改變舊有習慣
90天 − 確認新的習慣
120天 − 你就是新的習慣
1,000天 − 你已經完全掌握了新習慣