給自己一個承諾，40天改變一個習慣！
經過 Gurubachan 老師能量飽滿的「呼吸」巡遊活動的冥想指導之後，讓我們延續這股團體的能量共振，一起來維持40天的呼吸冥想。同時也鼓勵沒有參加到台北場活動的朋友，跟上這個能量流，一起參與學習與練習！
Winni將於未來40天內的昆達里尼瑜珈常規課程中，每堂課依序帶領「呼吸」巡遊中的其中一個冥想。不論你準備以哪一套冥想做為你的40天功課，或你希望再次複習這些冥想，或無法參加活動但希望跟上學習的人，都歡迎加入。
- 每週一晚上7點-9點（3/21面對明日的挑戰、3/28開啟直覺、4/11體驗原初的自己、4/18燃燒內在的憤怒）在暖心工作室。
- 每週五下午3點-5點（4/1面對明日的挑戰、4/8開啟直覺、4/15體驗原初的自己、4/22燃燒內在的憤怒）在Joan工作室。
- *常規課含暖身與kriya的運動練習，以上單堂課程600元，4堂全報2000元。
*報名請FB私訊Winni Abnashjot Kaur或email: abnashjot.kaur@gmail.com
*另有「呼吸：穩紮豐盛」四個冥想總複習迷你工作坊，將於暖心工作室及朵瑪工作室舉辦，請見http://abnashjot.blogspot.tw/2016/03/keep-up.html）
改變習慣的科學
「如何養成一個新的習慣？」這是每個人都會面臨的大哉問。在資訊發達的現代，大家都聽說過不少改變生活習慣的方法，有人說需要花21天、有人說是30天，也有66天的說法。而不管你覺得哪一種方法適合你，相信我們都會同意當一個習慣逐漸養成，它就愈不費力、愈不落痕跡，與你的生活步調整合在一起。
在瑜珈的科學裡，我們則說一個習慣的養成，從第40天開始。因此在這次的巡遊課程中，Gurubachan老師將會教導大家簡單、易做的呼吸技巧，鼓勵所有人一起開始一趟40天的旅程，藉由這次全台灣四個城市的響應支持，你將可以在四個以上的城市中，找到各地瑜珈老師串聯的團練支持～
什麼是 40天冥想練習？為什麼要做40天？
Sadhana (即每日持續的練習)：改變的終極方法
「你在你的性格中看到的所有變化，並不是因為你得到了好的諮商，或是因為你的老師很棒。你們有了變化是因為你們都想要改變，並且做了Sadhana。
Sadhana改變了你們。我們所做的其他事情則是為了幫助你持續，這是一種理性的方法，卻不是最終的方法。最終的方法是當你想要改變，並且你做Sadhana，那麼你就會改變。」
——Yogi Bhajan
每天持續練習冥想可以影響舊有習慣與不良模式：
40天 − 改變舊有習慣
90天 − 確認新的習慣
120天 − 你就是新的習慣
1,000天 − 你已經完全掌握了新習慣
關於40天冥想的好處
http://kyssseva.blogspot.tw/2016/03/40315429.html?m=1
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